ミャンマー

ミャンマー旅行の準備・持ち物リスト【長期滞在向け:1か月以上~】

サンショ

ミャンマーに渡航予定の人
ミャンマーに行くんだけど、長期滞在するのにどんな持ち物が必要なのかな?どんな服装でいけばいい?持ち物以外にも、渡航に必要な準備があれば教えてほしいな。

おーしま

ヤンゴンの大学生「おーしま」
やっほーサンショちゃん。ヤンゴンの大学に留学しているおーしまです。私がミャンマーに来た時の準備&持ち物リストを公開するよ。

✔想定読者
  • ミャンマーに長期滞在(1ヶ月~)する人
  • 持ち物は少なくして、必要なものは現地で買いたい
  • お金はなるべく節約したい
  • 女の子向けの持ち物があれば知りたい
✔持ち物を選ぶ基準
  • 安い
  • 軽い
  • 品質が良い
  • ITガジェットにはお金をかける

おしゃれにはあまり興味がなく、実用性重視で選んでいます。

では、前置きはこれくらいにして、早速始めていきましょう。

ミャンマー旅行の準備

ざっくり言うと、次のような流れで準備をしました。

  1. 持ち物を準備する
  2. 予防接種
  3. 日本の住居を解約する場合、家具をメルカリで売る
  4. 飛行機のチケットを予約
  5. ホテル・アパートの予約(仮住居)

では、ひとつずつ説明していきます。

ミャンマー旅行前にやっておきたかったこと

お金に余裕がある人限定ですが、ミャンマー旅行前に全身脱毛やっておけばよかったなーと思いました。写真撮る機会が多くなるので、気になります。今ミュゼで100円で全身脱毛できるキャンペーンがやってみるたいなので、もしよければどうぞ。
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ミャンマー旅行の持ち物リストALL

必需品

名称数量備考
パスポート1必須。有効期限にも注意してください。
クレジットカード5楽天カードエポスカードを使っています。
詳しくは後で解説しています。
現金日本円をアメリカドルに両替して持っていきます。
詳しくは後で解説しています。
お金持ち・成金のイラスト

服装

名称数量備考
Tシャツ5ミャンマーはTシャツ必須。
ズボン5綿ハーフパンツ、ユニクロのステテコなど。
スカート1ユニクロの黒スカート。
ワンピース1ユニクロのワンピース。
下着5ミャンマーで下着を買う勇気がなかったので、
日本で買って持っていきました。
靴下3靴下は持ってきましたが、必要なかったです。
革靴1革靴で来たのですが、暑すぎてサンダルを買いました。
あつがりサンショ

電子機器

名称数量備考
iPhone81内カメラの画質が微妙なので、iPhone11に変えるつもりです。
Surface1Surface Go (128G/8GB)
コロナによりオンライン授業になったときに活躍しました。
最近、動画編集を始めたのですが、スペック不足なので、
MacBook Pro (512G/16GB)に変えるつもりです。
イヤホン1ピンクのワイヤレスイヤホン。
タイマー式南京錠1スマホやPCをカバンの中に入れて、
この南京錠でロックし、一定時間使えなくします。
勉強に集中するために使います。
音楽をきくサンショ

日本食

名称数量備考
即席みそ汁3ミャンマー料理に慣れるまで、
日本食を食べて過ごしたいと思って、
2週間分の食べ物を持っていきました。
ふりかけ3のりたま、味道楽を持っていきました。
バガンやマンダレー、シャンなど地方に行くときは
現地料理でおなかを壊す人が多いので
持って行った方がいいです。

生活用品

名称数量備考
コンタクト
レンズ
大量「ロートモイストアイ 2week」1年分。
コンタクト液1レニューを使っています。
ヤンゴンのショッピングモールで買えるので1本で十分です。
プラグ変換器2いくつか持って行ったのですが、
たまたまホテル・マンションが日本と同じプラグに
対応していたので使いませんでした。
下で詳しく解説しています。
タオル5バスタオルは使わずに、ハンドタオルで全身拭きます。
スーツケース1水色のLサイズ(86L)。
空港でのとり間違いがおきないように、水色にしています。
グラサンショ
通販でコンタクトレンズが買えます

レンズオーシャンというサイトで、ミャンマー旅行用のコンタクトレンズが買えます。送料無料で、初めて買う人は全品10%OFFのキャンペーンもやっています。浮いたお金でミャンマー旅行をもっと楽しんじゃいましょう。

女性向け

名称数量備考
ドライヤー1「ナノケア」の海外用モデルです。
日本と海外で電圧が違うので、日本用モデルを海外で使うと
コンセントにつないだ瞬間、爆発します(マジです)。
ヘアアイロン1「絹女」の海外用モデルです。
ヘアアイロンにはこだわりがあって、このブランドは
髪が痛まずキレイに仕上がるのでお気に入りです。
日焼け止め3ビオレUVアクアリッチ。絶対焼けたくないです。
生理用品1詳しくは後で解説しています。

クレジットカード

クレジットカード

私が使っているクレジットカードは次の通りです。

カード名年会費海外旅行保険備考
楽天カード無料3か月
利用付帯
MasterCardブランド
エポスカード無料3か月
自動付帯
VISAブランド
三井住友カード無料3か月
自動付帯
VISAブランド
三菱UFJデビットカード無料VISAブランド
ビュースイカカード524円3か月
自動付帯
VISAブランド
ビックカメラスイカカード524円3か月
自動付帯
JCBブランド
(ミャンマーでは使えないのでVISAブランドの方がいいです)

基本的にクレジットカードはどれでもいいです。

大事なことは、どのカードを選ぶかよりもどれだけ多くのカードを持っていくかです。

私のカードをみて「多すぎるだろ!」と思うかもしれませんが、
海外に住んでみると分かりますがこれでも少ないです。

一回トラブルが重なったときに6枚中4枚が使えなくなり、
2枚しか使えないという状況になったことがありました。

そのときは家賃を払わなければならなかったのに、
キャッシング枠を使い切ってしまったらどうしよう…とかなり不安でした。

この経験から、できれば10枚位持っていくのがベストだと思います。

まとめると、

  • 数で勝負!なるべく多くのカードをもつ(6~10枚)
  • 利用できるATMが多いVISA、MasterCardを選ぶ
  • JCB、アメリカンエクスプレスは使えないとことが多いので絶対に選ばないこと

上記のカードは年会費無料なので、とりあえず持っておくといいと思います。

✔楽天カードがキャンペーン中です

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円をドルに両替

日本でミャンマーチャットに直接両替することはできません。

そのため、日本でアメリカドルに両替して、ミャンマーの空港でドルからチャットに両替することになります。

金額としては、私は60万円を両替して持っていきましたが、正直多すぎました・・・途中で盗まれたりしたら、危ないですしね。

多くても10万円ほど両替すればOKです。

✔WEBで簡単に外貨両替できます

外貨両替マネーバンクで、自宅にいながら簡単に外貨両替ができます。銀行や両替ショップに行かなくていいので、浮いた時間で他の持ち物の準備がバッチリできます。送料無料で使えて、1~2日で届くみたいです。

ミャンマーの薬を使うのは怖いので、日本の薬を持っていきました。

結果として、ミャンマーに来てからはめっちゃ体調が良くなって、かぜをひかなかったので、かぜ薬は使いませんでした。

水虫治療薬は、ミャンマーでは道がきれいでないためか、しっちゅう足がかゆくなったので重宝しました。

服装

服装は、通年を通してTシャツ+ハーフパンツでOKです。

上の写真のような感じですね。

ただし、地方に旅行に行く際は、朝は本当に冷え込むので、
ストールを1枚持っていくようにしています。

生理用品

長くなったので、別記事で解説しています。女子は必見です。

【女子向け】ミャンマー旅行でのおすすめ生理用品+現地での買い方 女の子 ミャンマー旅行に行く女の子ミャンマー旅行に行くんだけど、生理とかぶりそうだな。生理用品は何を持っていけばいいんだろう?ミャンマ...

スマホ

SIMカード

ミャンマーでスマホを使うには、ヤンゴン空港で現地SIMを買う方法が一番安いです。

そのため、日本で使っているスマホをSIMロック解除していきましょう。

SIMロック解除方法は、各社サイトをご覧ください。

おーしま

私は2年縛りがあって、SIMロック解除すると本体代金3万払う必要があると言われて、諦めてSIMロック解除せずに行って、現地で新しいスマホを買いました。

今はミャンマー用と日本用の2台持ちしていますが、めんどくさいです。

本体代金を払ってもSIMロック解除すべきでした…

タクシー配車アプリ「Grab」

ミャンマーの空港に着いてから、ホテルに向かうのにタクシーを使います。

しかし、ふつうに交渉すると、タクシーのおじちゃんたちがぼったくってくるので、

私はなるべく「Grab」を使うことにしています。

空港のWi-Fiが悪いと、アプリがインストールできないかもしれないので、日本にいるうちにインストールしていきましょう。

Grab App

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予防接種

横浜のクリニック(トラベルクリニック新横浜)で予防接種しました。

このクリニックは、海外渡航の予防接種を専門にしているので、当日予約でふらっと行って、一通りの予防接種ができました。

  • 腸チフス(輸入品:11,000円)
  • 破傷風(国産品:3,500円)
  • A型肝炎(輸入品:13,000円)
  • B型肝炎(輸入品:10,000円)

どれを受けるかは、お医者さんと相談してみてください。
予防接種の種類によっては、何回かに分けて数ヶ月通院する必要があります。なるべく余裕をもって早めに行きましょう。

飛行機のチケット

飛行機のチケットは、どのサイトで買っても同じです。
複数のサイトを検索して、一番安いものを選べばOKです。

ちなみに、私の時はたしかKiwi.comを使った気がします。

出発は月~水だと安くなります。金~土は高めです。

安さよりも「早く行きたい!」「直行便で行きたい!」っていう人には、
ANAの「東京→ヤンゴン」直行便があります。

ホテル・アパートの予約(仮住居)

別記事に、ヤンゴン大学・ヤンゴン外国語大学の留学生向けのホテル・アパートをいくつかピックアップしました。

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